မြန်မာနွားရိုးရိုးပါ(နွားမတန်းမ) အသားတိုးနွားအတွက်မွေးနေတာပါ...နို့ထုတ်ဖိ့ုအဓိကမဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါ...မွေးရန်၁၂ပတ်လိုပါသေးတယ် အဲဒီနွားမကိုတစ်နေ့(နှမ်းဖတ်..ကုလားပဲမှုန့်..ဆန်ကွဲတို့ကိုဆတူ..1ကီလိုဂရမ်..၆၀ကျပ်သားခန့်ကျွေးပါတယ်) မြက်..ပြောင်းတို့ကိုတစ်နေ့45ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျွေးပါတယ် အာဟာရလုံလောက်ပါသလား??? လိုအပ်ချက်လေးရှိရင်ပြောပြပေးပါ *****အစာနုကိုတစ်နေ့...၅၀၀ကျပ်ဖိုးခန့်သာကျွေးနိုင်ပါတယ်*****

Daw Khaing Thida Aungခင်ဗျားဒီပုံလေးကိုကြည့်ပြီးအသေးစိတ်ပြောပြပေးပါခမျ

အင်အားဓာတ်မှာ 92 MJME + ကိုယ်ဝန်မွေးရန် ၃လလိုသေးတာမို့ 13 MJME = 105 MJME လိုပါတယ်။ အောက်နားမှာ ပေါင်းပေးထားတာ မတွေ့မိမှာစိုးလို့ပါ။

ဟုတ်ကဲ့ပါ...ကျွန်တော်မနက်ကျတွက်လိုက်ပါ့မယ်...ကျေးဇူးပါအစ်မ

ကုလားပဲဆန်ကာချ(ကုလားပဲအနှစ်) အင်အားဓာတ် 6.39 MJME အသားဓာတ် 18.6 % ရှိပါတယ် အစားထိုးတွက်ကြည့်လို့ရပါတယ် နောက်နေ့ အဖြေပြန်တိုက်ကြည့်တာပေါ့

ဟုတ်ကဲ့ပါအစ်မ...ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ...မွေးမြူရေးသမားတွေအပေါ်အစ်မတို့ကျေးဇူးတွေအများကြီးတင်နေပါပြီ

ဟုတ်ကဲ့ ကုလားပဲမှုန့်ဆိုတော့ အခွံထင်သွားတာပါ။ မနက်ဖြန် ကုလားပဲဆန်ကာကျနဲ့ပြန်တွက်ပေးပါမယ်။ တွက်ပုံကတော့ဒီလိုပါပဲ။ တမ်ဖိုးပြောင်းသွားရုံပါ။

အစ်မရေ...ကုလားပဲမှုန့်ကအခွံမပါပါဘူး...ဆန်ကာကျသီးသန့်ပါ...တစ်တင်း၆၀၀၀ကျပ်ပေးရပါတယ်...အခွံက၁၀၀၀ကျပ်ပါခမျ

ရပါတယ်ရှင့်။ ကျွန်မကလည်း MDEP အနေနဲ့ဖြေရတာမို့ မွေးမြူသူတွေ အတွက် ကိုယ်သိသလောက်လေးပြောပြခွင့်ရတာပါ။

ဟုတ်ကဲ့ခမျ

မြန်မာနိုင်ငံက နွားတွေအနေနဲ့ဆို 12-13kg ခန့်သာစားနိုင်မှာမို့ပါ။ အစာစပ်ရာမှာ အစာစိမ်းရဲ့အရည်အသွေးက အရေးကြီးပါတယ်။

အဓိကက အစာစိမ်းပါ။ အစာစိမ်း 45kg ကိုနွားတကယ်ရသွားပါသလား။ စားနိုင်ပါသလား။ မြက် ပြောင်း နုပြီးစားကောင်းတဲ့အရွယ်မှသာ အဲ့လောက်စားနိုင်မှာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မြက်အတော်ကောင်းပြီး နွားတွေကလည်း အနောက်နိုင်ငံကနွားတွေလိုကြီးပြီးထွားနေရင်တောင် အစာခြောက်အလေးချိန်ကို အများဆုံး18- 20 kgပဲစားနိုင်တာပါ။

ဟုတ်ကဲ့ပါ...မခိုင်သီတာအောင်ခမျ...စေတနာ...အပြည့်နဲ့စိတ်ရှည်လက်ရှည်ရှင်းပြပေးတာ...ကျေးဇူးကမ္ဘာပါ...အစ်မပျော်ရွှင်ပါစေ...ကျန်းမာပါစေ

sorry 15kg ကုန်ပါသလား

ပြောထားပုံအရ မြက် ပြောင်း ၂ခုပေါင်း အစို 45 kg အခြောက်အနေနဲ့ 12kg ကျန်အစာ ၃မျိုးက 3kg ။ စုစုပေါင်း အခြောက် 15kg ပေါ့။ တစ်ခုအရေးကြီးတာက အမှန်တကယ် နွားက အစိုကနေတွက်ပြီးရတဲ့ အခြောက် 16 kg ကုန်ပါသလား

နှမ်းဖတ်ကို 1kg တိုးကျွေးပြီး ကုလားပဲခွံမှုန့်နဲ့ ဆန်ကွဲကိုဖယ်ပြီး စွမ်းအင်ဓာတ်ရော အသားဓာတ်ရော ပိုများတဲ့ မြေပဲဖတ် အစားထိုးတွက်ချက်မှုပါ

အခု အစာထဲကမှ ဆန်ကွဲကို ဖယ်ပြီး နှမ်းဖတ်ကို 1kg ပိုပြီးတိုးကျွေးမယ်ဆိုရင် တွေ့ရတဲ့တွက်ချက်မှုပါ

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ခမျ

တွက်ချက်ပြထားမှာတွေ ရှိပါတယ် ပြောပြပေးပါ့မယ် အကုန်ပြီးမှ ထပ် ဆွေးနွေးပေးပါ့မယ်

အခုအစာအရ စွမ်းအင်ဓာတ်လုံလောက်ပေမယ့် အသားဓာတ်မလုံလောက်ပါ။

နွားတကောင်က ပုံမှန် စားနိုင် ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်ရုံအတွက်တင် အသားဓာတ် (ပရိုတင်းဓာတ်) 7-10% လိုအပ်ပါတယ်။ အခလြို အသားတိုးဖို့အတွက်ရည်ရွယ်ပြီဆို အသားဓာတ်14% အနည်းဆုံးလိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ပါပုံက ပြောပြတဲ့အစာအတိုင်းတွက်ထားမှုပါ။

အစာမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို တွက်တဲ့အခါမှာ အစိုဓာတ် (ရေ) ကိုဖယ်ပြီး အခြောက်အလေးချိန်နဲ့တွက်ရပါတယ်။ မြက်နဲ့ပြောင်း ပေါင်းပြီး 45kg လို့ပြောတဲ့အတွက် မြက်ကို 20 kg, ပြောင်းကို 25 kg လို့ အစိုအလေးချိန်ပမာဏခွဲလိုက်ပါမယ်။ ဒါကတွက်လို့ရအောင် ခန့်မှန်းပါ။ အခြောက်အလေးချိန်ယူရမှာမို့ မြက်ရော ပြောင်းရော ရေဖယ်ပြီး အခြောက် 6kg စီ ကျန်ပါမယ်။

အစာနုကိုပိုကျွေးရမလား...မြက်..ပဲနွယ်..ပြောင်းကိုများများကျွေးရင်ရောအဆင်ပြေမလား...MA KHAING THIDA AUNGခင်ဗျား

ပြောပြထားတဲ့အစာနဲ့ကျွေးတဲ့ပမာဏအရ အဲ့နွားမတမ်းအတွက် လုံလောက်မှုမရှိပါဘူး